抗衰老女神雷杨告诉你：拥有了这些抗衰老常识，你的生命就会焕然一新
时间：2020-06-15 来源：本站 发布人：boao 人气：1948
熬夜、生活不规律是一件很恐怖的事情，身体是一个很大的“运行机器”，需要一直使用但最重要的也需要保养。可能越来越多的人已经意识到规律的生活对身体健康与抵抗衰老十分必要，但如何获得良好的生活习惯，哪些看起来不经意的动作却对人体有极深影响？博鳌一龄生命养护中心抗衰老女神雷杨老师手把手教你抗衰妙招。
建议55岁以上的老人醒来时需要做三个动作，首先醒来之后动动四肢，接着扶着床轻轻地坐起来，然后靠在枕头上动一动扭一扭。因为很多人突发性的脑血管问题是早上起来太快，改变血液的流向，这三个小举动可以有效避免脑充血的风险。
起床以后喝杯温水，经过一夜的睡眠,人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分,处于缺水状态。因此,晨起第一杯水就显得尤为重要,不仅能有效补水,还可以调节肠胃、清扫体内环境。
晨便也十分重要，排便有利于毒素的排出。如果不每天排大便，毒素在肠内堆积，容易形成宿便，对身体不好。
每一天的思维、行为耗费很多人体能量，所以晚上要很早入睡，相当于对大脑的充电。睡眠是休整调节身体系统的最佳选择，再好的抗衰老的药物不如好的生活习惯。
衰老分为两种因素，一种是内源性，一种是外源性。外源性：生活、饮食、习惯、作息受到的影响有关；内源性：机体、基因端粒酶的老化。如果想知道抗衰老基因好不好，基因检测里面有检测项目可以很好的了解身体的抗衰老能力。切记糖代谢糖老化对身体老化影响极深。
女性月经周期是不是28天，月经的量以前是6天结束，前3天特别多，现在经期及月经量是不是异常了。
松弛、下垂、长皱纹、长色斑，脾、肾、胃、肝是相关的，想调好脾虚不如先调好生活习惯。如果想要身材好，尽可能不要喝冷啤酒，脾气不升胃气不降，左侧肋骨高是脾胃不和，右侧肋骨高的是肝胆不舒，要经常做肠排、肝排。判断有没有衰老看眼球，黑眼球和白眼珠的界限明不明显，中国有句老话：人老珠黄，就是衰老典型的状态。
发际线退后、发质、发色，正常情况下毛囊里面是三四个头发。
正常生理弯曲度，人的年轻态就是站姿、坐姿，肩膀左右前后扭动。
腰酸、腰困、懒言少动，乏力。性生活质量下降，男性女性表现是性生活的指数，国际上40岁男女性生活标准一周4到5次；50岁、60岁的性生活是一个月保证3到4次。
不良的生活习惯，如不按时吃饭、熬夜、暴饮暴食等等易造成免疫力低下。
反复出现炎症。炎症、纳囊、积液等等，出现五个妇科问题是中度衰老，五个以上是重度衰老，五个以下是轻度衰老。
顺天意尊重自然规律，日出而作日落而息，子午觉、散散步、与爱人平和交流沟通，顺应天时。人体与自然的和谐就是相互尊重。随心愿，人与自然的和谐，随心出发，尊重自己内心的想法。
水对人对自然非常重要，优质的水富含微量元素。湿寒重的人要少喝冰冷水，多饮温水延年益寿。
睡，规律入睡防治衰老。睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然会加重衰老。睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
如果睡眠有问题的，一般是身体出现了问题。做梦可以判断是不是有问题，梦到白天做的事情，一般情况就是脾虚引起的，脾主情志，喝山楂水。离奇的梦跟肝有关，肝虚梦，酸枣仁熬汤。做噩梦，从高处坠落、被追咬惊吓梦，肾的问题。用于艾灸。祛黄炒白术膏。
生命的老去虽然是必然的，但是如果我们有意识的管理自身的习惯，衰老是可以延缓甚至能够益寿延年。以一颗敬畏之心来尊重自然尊重生命。
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