一文拯救钢铁直男：她“大姨妈”来的时候，别只会说“多喝热水”
时间：2020-05-07 来源：本站 发布人：boao 人气：1921
“大姨妈”突然造访，“多喝热水”究竟有没有用？为什么会有痛经？如何应对月经造成的剧烈疼痛？《一龄生命养护说》吴晏慧老师为你解读“女性月经那点事”。
从14岁月经初潮，到49岁接近闭经，月经要伴随每个女性的大半生。正确认识月经、了解应对痛经的方法是每个女性的必备功课，同时也是广大男性朋友应当掌握的技能之一，热切关心，科学帮助，才能帮助“她”顺利度过每月一次的“月经考验“。本期节目，我来为大家分享”女性月经那点事“。
从中医角度而言，我们能够从一个人的外观就可以看出生殖系统的健康状况。
首先是耳朵，耳朵大说明肾气足 ，肾气足说明生育能力强，妇科方面就不容易得病。然后是脸，痛经的人面色是青白的，没有血色，嘴唇也是发白的。然后是嘴巴、人中部位，经前期容易起痘，严重者满脸起痘，这个部位是经前期综合症最直接的一个反射区。人中扁平说明身体状况比较差，人中部位长黑痣，说明子宫肌瘤已经形成了 ，要尽快进行检查。然后是手，女孩子小拇指不过三关（无名指第三个关节处），并且弯曲变形，说明生育力非常差，不孕率、难产率都非常高。
手指没有弹性，用指甲按压手指后，手指恢复成原状的时间如果比较长，痛经时会有绵绵不断的疼痛感，并且很虚弱。然后是指甲，指甲发白说明气血不足，指甲发紫发紫说明淤血众多。腰部有横向的皱纹 ，说明肾虚比较严重；尾骨处有隆起，说明有很严重的痛经寒症。
周期性的子宫内膜脱落造成月经，如果自排卵期，有受精卵着床，或者怀孕后月经就不排了。所以女性月经数量的多少代表卵泡成熟数量的多少，成熟卵泡数量少，说明绝经期要早，正常的绝经期在50岁左右。
排月经也叫排毒，排的是五脏的浊气浊血，尤其是肝脏的额沉积浊血，对身体有一定的额积极作用。但月经也有害处，女性的子宫也叫“毒物藏纳器”，女性更年期容易在子宫长东西，说明它已经不堪重负了。排月经的另一个好处是，降低癌症的发病几率，大约要比男性低40%左右。但是女性每一次月经，都要经过三个月才能把流失的气血补充回来，又由于女性每月都有月经，所以几乎不可能养回来，女性普遍气血亏也就是这个原因。但另一方面，女性排月经也是一个造血的过程，相比于男性有很大的益处。
痛经原因一般分为两种，一类是原发性痛经，也就是生理性的，另一类是续发性的，也就是病理性的。
子宫内膜含前列腺素比较多，含量超标，分泌量太多会造成痛经，一旦等到年龄较大，分泌量少了，痛经自然而然就会消失。内源性物质的增加也会造成痛经，再有像内膜淤堵、血块多、大片东西排出不畅的都会造成痛经，而且大部分是没等月经来先痛。没有血块的话，子宫不会收缩，也就不会有痛经。另外情绪不稳定、先天发育不良、宫体前倾后倾都会造成痛经。
一般是妇科疾病导致，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈黏连、盆腔淤血等都会造成月经。
1、遗传：妈妈有痛经史，女儿99.9%也会遗传，亚洲女人普遍宫寒。
2、生活习惯：冬天露脚踝、熬夜、喝酒、吸烟、情绪、着凉
从中医角度来看，人体虚实状况不同，应对痛经的方法也不一样。虚证指人体正气不足，脏腑功能衰退所表现的证候，气血亏和肾虚都是虚证的表现；实证指人体受外邪侵袭，或因痰火、阏血、虫积、食积、水湿等阻滞所引起的实性证候，气滞血瘀和寒盈血瘀都是实证的表现。
月经血量过多、劳作过度、饮食不足容易引起气血两亏的现象，这类人适合在月经到来前补充红枣、红糖、黄芪、洋参、当归等补品。另外月经结束后7天是女性气色状态最好的时期，也是最佳的滋补期，想要进补的女性一定不要错过这个时期。
性生活过度、思虑忧郁、吸烟喝酒等都会造成肾虚，这类人适合在月经到来前补充阿胶、山药、桑寄生、枸杞等。这里为大家推荐一个快速补肾、快速恢复精神活力的独家秘方：50克黄芪煮水，水量为人体每日正常摄入量（约1500~2000毫升），然后一天内饮用完毕即可。
烦躁抑郁、情绪低落、压抑情感、生闷气想不开等多会导致气滞血瘀，这类人适合在月经到来前可以用玫瑰花苞、桃花等泡水喝，还可以服用一些丹参滴丸，另外保持心情愉悦也是非常重要的，要掌握疏解不良情绪的方法。
怕冷怕风、手脚冰凉、月经迟来大多是寒凝血瘀的表现，这类人可以在月经到来前饮用姜糖热水，所以“多喝热水”这个方法确实是有用的，另外有条件的可以做一下艾灸，对缓解痛经是非常有帮助的。
中医讲究“药食同源”。食疗是很多人都喜欢的调理身体的方法，应对痛经也可以采用食疗的方法，乌鸡汤是个不错的选择。单纯的乌鸡汤比较难喝，可以加一些党参、山楂、花旗参，如果身体偏寒的话还可以加两枚大枣，这种食疗方法对虚证和实证两类人群都是适合的。
部分人体质比较特殊，月经来临时痛经会达到难以忍受的程度。应对这种急性的、剧烈的痛经，可以用20克玉簪花 、25克红糖 、煮熟的鸡蛋三枚，合在一起煮，一天吃一次，能有效缓解剧烈疼痛。需要注意的是，由于玉簪花有一定的轻微毒性，普通痛经人请谨慎使用。
其他方法如贴痛经贴、按摩腹部、使用暖水袋等都是有效的，此外还要注意补充营养特别是钙质，远离烟酒、熬夜、冷饮等不良生活习惯。
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